TIPS DIET SEIMBANG UNTUK TUBUH MENAWAN.

Diet seimbang perlu diamalkan dari awal agar sasaran yang diletakkan tercapai. Hasilnya bukan sahaja bentuk badan yang menarik bahkan kesihatan juga turut meningkat.

• Tubuh memerlukan 40 nutrien bagi menjamin kesihatan secara maksimum. Oleh itu, digalakan mengambil makanan yang kaya dengan nutrien.

• Ambil buah-buahan dan sayur-sayuran secukupnya bagi mengekalkan sumber tenaga. Usah terikat dengan sesetengah jenis buah atau sayur tetapi pelbagaikan.

• Pengambilan bijirin boleh memberikan impak besar terhadap diet harian. Berat badan pasti akan terkawal jika mengambil roti dan biskut.

• Jangan sesekali mengelakkan diri daripada mengambil ayam dan daging kerana ia membekalkan protein dan pastikan kulitnya dibuang terlebih dahulu.

• Anda boleh makan pelbagai jenis makanan tetapi pastikan cara masakan yang betul seperti memanggang, membakar atau mengukus.

• Penganbilan makanan berkalori tinggi dengan jumlah sederhana amat digalakan tetapi pastikan ia seimbang dengan pengambilan nutrien.

• Jangan sekali-kali menidakkan pengambilan susu dalam diet harian. Anda disarankan meminum sekurang-kurangnya dua cawan susu tanpa lemak. Alternatif lain, boleh digantikan dengan ygut atau keju.

• Hadkan pengambilan lemak dalam makanan seperti minyak, pengambilannya dibenarkan tetapi dengan kadar sedikit.

• Tidak salah jika mahu menjamah snek tetapi pilihlah yang rendah lemak seperti sandwich, bertih jagung atau popia basah.

• Tiada masalah jika mahu makan diluar. Apa yang perludilakukan ialah meminta hidangan dalam saiz kecil. Disamping itu amalkan pengambilan SDII dalam amalan diet anda.

***Alpha Lipid SD II membantu menurunkan berat badan dengan selamat dan semulajadi...
      Daftar sebagai ahli RM60 dapat hargaa RM150....
      Pembelian 4 tin SDII akan dapat REBIT RM16...

      

      Berminat sila Komen / Indox saya di Facebook http://facebook.com/NurisSDII